塾べんとう♡エビフライ&筑前煮♪(覚書)

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☆筑前煮の具を可愛いピックに串刺しにして食べやすくお弁当用に♪
このレシピの生い立ち
家族の夜ご飯と同じ栄養たっぷりのオカズを、食べやすいように、栄養たっぷり一口サイズに♪

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☆筑前煮の具を可愛いピックに串刺しにして食べやすくお弁当用に♪
このレシピの生い立ち
家族の夜ご飯と同じ栄養たっぷりのオカズを、食べやすいように、栄養たっぷり一口サイズに♪

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材料

1人分
  1. かぼちゃ 少量
  2. アスパラガス 2本
  3. エビ 適量
  4. 小松菜 少量
  5. きゅうり 少量
  6. ほうれん草 少量
  7. 適量
  8. 筑前煮(大根にんじん、筍、鶏肉ごぼう) 適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃのグラタン

  2. 2

    アスパラハム巻き

  3. 3

    エビフライ

  4. 4

    筑前にの串刺し

  5. 5

    小松菜のお浸し

  6. 6

    きゅうりの酢の物

  7. 7

    ほうれん草のごま和え

  8. 8

    卵焼き

  9. 9

    赤ウインナー

コツ・ポイント

☆小さなお弁当箱の中に栄養がたっぷり♪

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