［防災レシピ］カフェ風さば缶ドライカレー
防災ママかきつばた @cook_40179748
備蓄に便利な『さば缶』を使って、電子レンジで簡単にできるドライカレーです♡
このレシピの生い立ち
さば缶は手軽にお魚を食べることが出来るので、普段からストックしておくことをおすすめします！
火が通っているのでそのままでも食べられるし、良質なたんぱく質源、血液サラサラ効果のDHA・EPAたっぷりです♪
［防災レシピ］カフェ風さば缶ドライカレー
備蓄に便利な『さば缶』を使って、電子レンジで簡単にできるドライカレーです♡
このレシピの生い立ち
さば缶は手軽にお魚を食べることが出来るので、普段からストックしておくことをおすすめします！
火が通っているのでそのままでも食べられるし、良質なたんぱく質源、血液サラサラ効果のDHA・EPAたっぷりです♪
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。
-
- 2
耐熱容器に●の材料を全部入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジに６００Wで5分かける。
-
- 3
とても熱いので気を付けて！
-
- 4
よく混ぜてルーの塊が見えなくなったら完成！
-
- 5
ごはんに乗せて、お好みでゆで卵をトッピングしたら、カフェ風ドライカレープレートの完成！
-
コツ・ポイント
さばバ缶は味噌煮だとよりカレーにコクが出て、生姜とみその効果で魚臭さを抑えられます＾＾
みじん切りの玉ねぎの冷凍をストックしておけば、さらに時短、手間いらずです！
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
ガパオ風☆サバ缶のドライカレー ガパオ風☆サバ缶のドライカレー
缶詰の鯖の水煮と玉ねぎをフライパンで炒めて作るドライカレーです。パパっと出来て栄養満点！ガパオライス風に盛り付けました。
-
その他のレシピ
- 【簡単】がんもどきと大根のほっこり煮物♡
- 簡単発酵なし♪すぐ出来るバターパン
- 簡単！焼き海苔が決め手✨小松菜のナムル風
- オートミールでキムチチーズ粥
- もやしときゅうりの塩昆布ナムル風和え物
- Chicken Alfredo in a garlic parm & herb bread bowl
- Simple Buttermilk Biscuits Dipped in Some Butter
- Canned Tuna or Sardines con Pasta - Canned Goods Leveled Up #lockdown
- Kung pao Noodles
- Truffle Parmesan Sweet Potato Fries
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20676315
