作り方
- 1
焼きかぼちゃ
かぼちゃはオリーブオイルで焼いて塩をふる。 - 2
アボカドと山芋のナムル
アボカド、山芋を角切りにして、麺つゆ、胡麻、ごま油をからめる。 - 3
新じゃが
新じゃがは皮ごとオリーブオイルで揚げ焼き。塩胡椒を。 - 4
新玉ねぎとセロリのピクルス
新玉ねぎとセロリをスライスし、ピクルス液に漬け込む。 - 5
キムチを盛る。
- 6
もろきゅう
きゅうりを叩き、もろみをそえる。 - 7
白菜の漬物
すりごまをかける。 - 8
サバの水煮
- 9
たまごたっぷりチャーハン
- 10
春キャベツの味噌汁
コツ・ポイント
タンパク質を豆腐、魚、卵で補う
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