鶏胸肉の海苔塩パン粉焼き

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

胸肉がマヨネーズとパン粉のおかげでしっとり♡青のりの風味がたまらないおかずです♪
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が大好きなので。

鶏胸肉の海苔塩パン粉焼き

胸肉がマヨネーズとパン粉のおかげでしっとり♡青のりの風味がたまらないおかずです♪
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が大好きなので。

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材料

3〜4人分
  1. 鶏胸肉 2枚
  2. ●マヨネーズ、酒 各 小さじ2
  3. ●塩胡椒 少々
  4. 青のり 大さじ2
  5. ○パン粉 大さじ8〜10
  6. ○ブラックペッパー 適量
  7. ○塩 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は薄く削ぎ切りにし、●を揉み込んでおく。

  2. 2

    ポリ袋などに、○を入れてよく混ぜておく。

  3. 3

    袋に●を入れてよく振る。

  4. 4

    胸肉の周りに衣が付いたら、油を引いたフライパンで焼く。

  5. 5

    焼き色がつき、火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

焼く前にお肉を手でぎゅっとすると、衣がしっかり付きます。あと、じっくり中まで火を通して、焼き目をつけてください♪

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とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
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低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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