作り方
- 1
ツナ缶にマヨ醤油を入れ合わせる。
小さめのスキレットに
オリーブ油
ツナ(缶オイルごと)
卵
を入れ焼く -
- 2
白身に火が入ってきたら
火を止めて、蓋をし
蒸らす -
- 3
器に、温めたご飯
おかか
マヨを乗せるマヨを全体にのばす
-
- 4
最後にフライパンから
ご飯の上に乗せる。(油ごとでもいいと思います)
-
コツ・ポイント
マヨネーズ、醤油
は缶詰の中に入れて混ぜれば
洗い物は少ないと思います。は
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ツナマヨ明太子卵かけご飯 217cal ツナマヨ明太子卵かけご飯 217cal
ご飯入れないでこのカロリーです！マヨネーズは自家製を使っていたり、ご飯はもち麦玄米にしてカロリーオフ！こってりまろやか~
クックKBBJKQ☆
その他のレシピ
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