時短フライパンで鯖缶トマトクリームパスタ
株式会社ケフラン @Kefran
フライパンひとつ15分で出来るお手軽レシピです。スパゲッティを下茹でする必要がなく、10分加熱するだけ！簡単ですよ。
このレシピの生い立ち
こちらのレシピは美容栄養アドバイザーの石坂優子先生が作ってくださいました！
石坂先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/yukoishizaka/
時短フライパンで鯖缶トマトクリームパスタ
フライパンひとつ15分で出来るお手軽レシピです。スパゲッティを下茹でする必要がなく、10分加熱するだけ！簡単ですよ。
このレシピの生い立ち
こちらのレシピは美容栄養アドバイザーの石坂優子先生が作ってくださいました！
石坂先生のインスタグラム
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アプリでひらく作り方
- 1
事前に豆乳でオリジナルケフィアヨーグルトを作っておく。
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- 2
にんにくはみじん切り、玉ねぎは薄くスライスにする。
- 3
フライパンににんにく、唐辛子、オリーブオイルを入れる。
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- 4
パゲッティ、玉ねぎ、しめじ、鯖缶（汁ごと）水、トマトピューレ、豆乳ケフィア、顆粒コンソメ、ケチャップを加える。
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- 5
フライパンを中火で10分間加熱する。沸騰したら一度混ぜ合わせ、蓋を少しずらして水分を飛ばす。
-
- 6
火を止めて全体をよく混ぜ合わせる。
-
- 7
ケフランのオリジナルケフィアご購入はこちらのアドレスからできます！
goo.gl/i29AQ3
コツ・ポイント
石坂先生より：とっても簡単にアルデンテに仕上がるのでとってもおすすめです。また1人分鯖缶が1缶と豆乳ケフィアがたっぷり入り、動物性タンパク質・植物性タンパク質・良質な脂質もしっかり摂ることが出来ます。
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