イカとトマトのマリネ

埼玉県コバトン @kobaton
イカとトマトの他に黄パプリカやきゅうりも入れたカラフル野菜と魚介のマリネです。
1人分:72kcal/たんぱく質7.7g/食塩相当量0.7g/野菜使用量180g
■伊奈町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/高野豆腐のグラタン(レシピID: 20726319)/(副菜)イカとトマトのマリネ
【献立1人分】
エネルギー:665kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:33.0g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.3g
野菜使用量:270g
イカとトマトのマリネ
イカとトマトの他に黄パプリカやきゅうりも入れたカラフル野菜と魚介のマリネです。
1人分:72kcal/たんぱく質7.7g/食塩相当量0.7g/野菜使用量180g
■伊奈町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/高野豆腐のグラタン(レシピID: 20726319)/(副菜)イカとトマトのマリネ
【献立1人分】
エネルギー:665kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:33.0g(20%エネルギー)
食塩相当量:2.3g
野菜使用量:270g
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