油揚げで夏野菜イタリアン☆ダイエット
ここ左衛門 @cook_40127664
油揚げの中に夏野菜とチーズでピザのような副菜☆かつ、トマトと油揚げは腸内にも◎
このレシピの生い立ち
油揚げが余っていたので。大豆とトマトは腸内環境には最適☆
油揚げで夏野菜イタリアン☆ダイエット
油揚げの中に夏野菜とチーズでピザのような副菜☆かつ、トマトと油揚げは腸内にも◎
このレシピの生い立ち
油揚げが余っていたので。大豆とトマトは腸内環境には最適☆
作り方
- 1
ズッキーニ、茄子はレンチンしておきます
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- 2
玉ねぎ、トマトを加え混ぜます
-
- 3
２つにカットした油揚げに野菜を小さじ1を先に入れたら、カマンベールを入れ、残り野菜を入れ爪楊枝で止めます
-
- 4
ソースは、ワインビネガー、ケチャップ、マヨネーズなどを合わせて自分好みにしましょう。
砂糖を加えると甘味が加わります。 -
コツ・ポイント
野菜はイタリアン、和風、などにすると色んなパターン作れますよ。和風ならきのこや海藻、海苔など。
韓国風ならコチュジャン、もち、チーズなどに野菜。
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