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鮭缶パスタ風
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鮭缶パスタ風-レシピのメイン写真

鮭缶パスタ風

Makotoキッチン
Makotoキッチン @cook_40330087

【スープジャーレシピ】鮭缶とめんつゆ、糖質ゼロ麺で作りました
このレシピの生い立ち
簡単にパスタを湯がく方法はありますが、そのまま使える糖質ゼロ麺の方が時短で便利なので使っています
炭水化物を前菜無しで食べると血糖値が一気に上がって下がり、
眠気がすごいので、昼は炭水化物は、なるべく抜いてます

【スープジャーレシピ】鮭缶とめんつゆ、糖質ゼロ麺で作りました
このレシピの生い立ち
簡単にパスタを湯がく方法はありますが、そのまま使える糖質ゼロ麺の方が時短で便利なので使っています
炭水化物を前菜無しで食べると血糖値が一気に上がって下がり、
眠気がすごいので、昼は炭水化物は、なるべく抜いてます

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Makotoキッチン @cook_40330087

【スープジャーレシピ】鮭缶とめんつゆ、糖質ゼロ麺で作りました
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簡単にパスタを湯がく方法はありますが、そのまま使える糖質ゼロ麺の方が時短で便利なので使っています
炭水化物を前菜無しで食べると血糖値が一気に上がって下がり、
眠気がすごいので、昼は炭水化物は、なるべく抜いてます

【スープジャーレシピ】鮭缶とめんつゆ、糖質ゼロ麺で作りました
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簡単にパスタを湯がく方法はありますが、そのまま使える糖質ゼロ麺の方が時短で便利なので使っています
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材料

1人前
  • 調味料
  • オリーブオイル(炒め用) 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1と1/2
  • 醬油 小さじ1/3
  • バター 10g
  • 酒 大さじ1
  • 具材
  • 鮭缶 1個
  • 糖質ゼロ麺 1パック
  • キャベツ(ざく切り) 120g
  • 玉ねぎ(スライス) 100g
  • パセリ粉 少量
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作り方

  1. 1

    スープジャー予熱のためのお湯で、糖質ゼロ麺を温めておきます

    • 鮭缶パスタ風作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、玉ねぎ、キャベツを入れ、少し塩をして炒めます

    • 鮭缶パスタ風作り方2写真
  3. 3

    ある程度炒めたら、鮭缶を入れて、酒を入れます

    • 鮭缶パスタ風作り方3写真
  4. 4

    糖質ゼロ麺をスープジャーからざるに出して、お湯を切って入れます

    • 鮭缶パスタ風作り方4写真
  5. 5

    めんつゆ、塩、醤油を入れて、混ぜ炒めていきます

    • 鮭缶パスタ風作り方5写真
  6. 6

    .火を止めて、バターを溶かし混ぜまず

    • 鮭缶パスタ風作り方6写真
  7. 7

    スープジャーに移して、パセリ粉をかけて、できあがり♪

    • 鮭缶パスタ風作り方7写真

コツ・ポイント

鮭缶の汁は旨みもありますが脂の匂いが苦手なので、私は入れてないです、お好みで入れられてください

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Makotoキッチン
Makotoキッチン @cook_40330087
2022/05/11 11:00に公開
スープジャー弁当しませんか？✨レシピ動画はYouTubeにて公開しています！→https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A
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このレシピのキーワード

キャベツ 糖質0麺 バター 酒 玉ねぎ 鮭の缶詰

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