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鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風
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鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風-レシピのメイン写真

鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風

おかやん☆
おかやん☆ @cook_40321450

お買い得な鶏むねでルーロー飯のような味わいに。豚バラ肉で作るよりあっさりと仕上がります♪お財布おたすけ!
このレシピの生い立ち
鶏むねを食べごたえのある一品にしたくて

お買い得な鶏むねでルーロー飯のような味わいに。豚バラ肉で作るよりあっさりと仕上がります♪お財布おたすけ!
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鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風

おかやん☆
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お買い得な鶏むねでルーロー飯のような味わいに。豚バラ肉で作るよりあっさりと仕上がります♪お財布おたすけ!
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材料

4人分
  • 鶏むね肉 2枚(約600g)
  • しょうが(チューブ) 10cm分
  • にんにく(チューブ) 10cm分
  • ごま油 大さじ1
  • 煮汁
  • 酒 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ3
  • 砂糖 大さじ3
  • 酢 大さじ3
  • 八角 1〜2個
  • 付け合せ
  • ゆで卵(沸騰後6分ほど茹でる) 4個
  • 青菜(小松菜やチンゲン菜を炒める) 適量
  • ご飯 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は3〜4cm角に切る

    • 鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風作り方1写真
  2. 2

    鍋にしょうがとにんにく、ごま油を加えて弱火にかける

    • 鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風作り方2写真
  3. 3

    鶏むね肉を加えて表面の色が変わる程度に焼く

    • 鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風作り方3写真
  4. 4

    3に煮汁の材料をすべて加え、強めの中火で10分煮る

    • 鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風作り方4写真
  5. 5

    4にゆで卵を加えてさらに5〜10分煮る
    (水分を飛ばす)

    • 鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風作り方5写真
  6. 6

    器にご飯を入れ、肉と卵と青菜を盛り付ければ出来上がり

    • 鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風作り方6写真
  7. 7

    <青菜>
    今回は小松菜を使用。鶏むねがあっさりしているのでごま油で炒めたものがオススメ。味付けは塩コショウで

    • 鶏むね肉であっさり!ルーロー飯風作り方7写真

コツ・ポイント

・チューブのにんにくとしょうがは加熱するとパチパチ飛び跳ねるので、火にかけたらすぐに肉を入れてしまいます
・5でしっかり水分を飛ばします

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おかやん☆
おかやん☆ @cook_40321450
2022/05/05 12:30に公開

このレシピのキーワード

ゆで卵 小松菜 チンゲンサイ 八角 にんにく 酒 青菜 ご飯 しょうが 鶏胸肉

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