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パパのお弁当Ver.20220508
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パパのお弁当Ver.20220508-レシピのメイン写真

パパのお弁当Ver.20220508

料亭～濱みき～
料亭～濱みき～ @cook_40128231

試合当日の2食プランです。
汗で失われた塩分、疲労回復にカルシトニン、たんぱく質などが補充されます。
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ランチタイム。

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汗で失われた塩分、疲労回復にカルシトニン、たんぱく質などが補充されます。
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料亭～濱みき～
料亭～濱みき～ @cook_40128231

試合当日の2食プランです。
汗で失われた塩分、疲労回復にカルシトニン、たんぱく質などが補充されます。
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汗で失われた塩分、疲労回復にカルシトニン、たんぱく質などが補充されます。
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材料

  • 豚肉 適量
  • 鰹
  • 茄子
  • レタス
  • トマト
  • トウモロコシ
  • ホッケ
  • じゃがいも
  • お米
  • かぼちゃ
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作り方

  1. 1

    ★ベリタリアン肉そぼろ
    ★レタスとトマトのサラダ

    • パパのお弁当Ver.20220508作り方1写真
  2. 2

    ★彩りおかず
    かぼちゃの煮付け
    ホッケの山椒焼き
    フライドポテト
    レタス

    • パパのお弁当Ver.20220508作り方2写真
  3. 3

    ★自家製おかかご飯
    ★ご飯

    • パパのお弁当Ver.20220508作り方3写真

コツ・ポイント

試合当日の2食プラン

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料亭～濱みき～
料亭～濱みき～ @cook_40128231
2022/05/07 23:35に公開
いつも、多くの方に見ていただきまして有り難うございます。今後ともよろしくお願いいたします。【ポイント】①小麦と落花生のアレルギー対応②小中の調理実習のみの経験でも可③職種は全くの異業種④シングルパパhttps://www.instagram.com/ryoutei hamamiki japan
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このレシピのキーワード

なす 豚肉 かつお トマト レタス かぼちゃ じゃがいも とうもろこし ほっけ 米

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