鶏胸肉のジャーキー風 ダイエットおつまみ
ぽむまりん @cook_40247898
レンジで簡単ジャーキー風♪ダイエット中のちょっとしたおつまみにもおすすめです(^^)鶏胸肉なのでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを食べたかったので(^^)
鶏胸肉のジャーキー風 ダイエットおつまみ
レンジで簡単ジャーキー風♪ダイエット中のちょっとしたおつまみにもおすすめです(^^)鶏胸肉なのでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを食べたかったので(^^)
作り方
- 1
鶏胸肉を薄くそぎ切りにし、塩胡椒、オリーブオイルを揉み込む。
(パンチがきいた味がお好みの方はニンニクチューブも◎) - 2
ポリ袋に片栗粉と鶏胸肉を入れシャカシャカとふりまんべんなくまぶす。
- 3
皿の上でクッキングシートに鶏胸肉を1枚ずつのせる。(片栗粉でくっついてしまうのでなるべく離してのせてください。)
- 4
ラップをせずにレンジで600wで約3分加熱する。またひっくり返し再度約3分レンジで加熱する。
- 5
ブラックペッパーをふりかけて完成です！！
コツ・ポイント
鶏胸肉の切り方薄さやご家庭のレンジによって加熱時間が変わると思います。
加熱時間が少ないとジューシーに、加熱多めだとジャーキーみたいに固くなるのでお好みで(^^)
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