激ウマ注意！『痩せるオートミール炒飯』♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
ダイエット中の、炒飯食べたいよくを、満たします☆簡単に作れる、糖質オフな１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
激ウマ注意！『痩せるオートミール炒飯』♬
ダイエット中の、炒飯食べたいよくを、満たします☆簡単に作れる、糖質オフな１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
作り方
- 1
卵を溶きます。
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- 2
チャーシューを５mm幅にカットします。
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- 3
下ごしらえの完成です。
-
- 4
オートミールに水を加えて、戻します。
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- 5
溶き卵を加えて⋯
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- 6
細かく崩します。
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- 7
☆を加えて、よく混ぜます。
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- 8
チャーシュー＆青ネギを加えて、よく混ぜます。
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- 9
醤油を加えて、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
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- 10
仕上げに紅生姜を、あしらえば⋯完成〜✨
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- 11
１人分の糖質量は、約３０.５gです。
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- 12
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/hLGn_CMItfE -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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