アスパラガスとしらすのチーズオムレツ

akkey-y
akkey-y @akkey

アスパラガスの甘みにしらすとチーズの塩気とうまみが加わりお酒にもご飯にも合います。
このレシピの生い立ち
おいしいアスパラガスを頂いたので、加熱したらさらに甘さが引き立つかなと思って作りました。

アスパラガスとしらすのチーズオムレツ

アスパラガスの甘みにしらすとチーズの塩気とうまみが加わりお酒にもご飯にも合います。
このレシピの生い立ち
おいしいアスパラガスを頂いたので、加熱したらさらに甘さが引き立つかなと思って作りました。

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材料

2人分
  1. アスパラガス(太いもの) 3本
  2. 2~3個
  3. 塩胡椒 少々
  4. 牛乳 大さじ2
  5. バター(無塩) 10g
  6. オリーブオイルまたはサラダ油 大さじ1
  7. 釜揚げしらす ひとつかみ
  8. ピザ用チーズ ひとつかみ

作り方

  1. 1

    アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし斜め切りにする。
    卵は溶いて塩胡椒と牛乳を加えてさらに混ぜる。

  2. 2

    フライパンにバターとオイルを熱し、バターが溶けたらアスパラガスを敷き詰める。

  3. 3

    上にしらす、チーズをまんべんなく散らし、卵液を流し込む。
    フタをして弱火で7~8分焼く。

  4. 4

    底面が固まったら皿にスライドさせて一度取り出し、フライパンをかぶせて裏返す。

  5. 5

    フタをしてさらに3~5分焼く。
    取り出して食べやすい大きさに切り完成。

コツ・ポイント

しらすとチーズに塩気があるので卵に加える塩は少量で構いません。
チーズはその他お好みのもので構いません。
小さくちぎったり刻んで加えて下さい。
じゃこや小女子でも食感が加わりおいしいです。

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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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