わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~

管理栄養士さおりん @cook_40322982
つるっとした食感がとろろ芋のよう。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
「あがらしゃれ真室川」16ページ掲載のアレンジ。
このレシピの生い立ち
町の方から教わりました!
山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
山菜の「みず」で作る「みずたたき(レシピID20823593参照)」もトロトロの食感が楽しめます。
わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~
つるっとした食感がとろろ芋のよう。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
「あがらしゃれ真室川」16ページ掲載のアレンジ。
このレシピの生い立ち
町の方から教わりました!
山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
山菜の「みず」で作る「みずたたき(レシピID20823593参照)」もトロトロの食感が楽しめます。
作り方
- 1
アク抜きしたわらび(レシピID20776841参照)をすりこぎでたたいてつぶしてから、包丁でさらにたたく。
- 2
アルミホイルに味噌を広げ、上から山椒、一味唐辛子を振りかけ、オーブントースターなどで焦げ目をつける。
- 3
①と②を合わせ、包丁でトロトロになるまでさらにたたく。
- 4
〇ポイント
わらびは、いつもより柔らかく下処理しておく。
調理しやすく、よりトロトロの食感が楽しめる。
コツ・ポイント
○栄養価(1人あたり)
エネルギー28kcal
食塩相当量1.1g
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