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わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~
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わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~-レシピのメイン写真

わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

つるっとした食感がとろろ芋のよう。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
「あがらしゃれ真室川」16ページ掲載のアレンジ。

このレシピの生い立ち
町の方から教わりました!
山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
山菜の「みず」で作る「みずたたき(レシピID20823593参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

つるっとした食感がとろろ芋のよう。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
「あがらしゃれ真室川」16ページ掲載のアレンジ。

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町の方から教わりました!
山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
山菜の「みず」で作る「みずたたき(レシピID20823593参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

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わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

つるっとした食感がとろろ芋のよう。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
「あがらしゃれ真室川」16ページ掲載のアレンジ。

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町の方から教わりました!
山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
山菜の「みず」で作る「みずたたき(レシピID20823593参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

つるっとした食感がとろろ芋のよう。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
「あがらしゃれ真室川」16ページ掲載のアレンジ。

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山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
山菜の「みず」で作る「みずたたき(レシピID20823593参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

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材料

4人分
  • わらび 約25本(200g)
  • 味噌 大さじ2(36g)
  • 山椒(粉) 適量(0.1g)
  • 一味唐辛子(粉) 適量(0.1g)
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作り方

  1. 1

    アク抜きしたわらび(レシピID20776841参照)をすりこぎでたたいてつぶしてから、包丁でさらにたたく。

    • わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~作り方1写真
  2. 2

    アルミホイルに味噌を広げ、上から山椒、一味唐辛子を振りかけ、オーブントースターなどで焦げ目をつける。

    • わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~作り方2写真
  3. 3

    ①と②を合わせ、包丁でトロトロになるまでさらにたたく。

    • わらびたたき~山椒と一味唐辛子ver.~作り方3写真
  4. 4

    〇ポイント
    わらびは、いつもより柔らかく下処理しておく。
    調理しやすく、よりトロトロの食感が楽しめる。

コツ・ポイント

○栄養価(1人あたり)
エネルギー28kcal
食塩相当量1.1g

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/05/31 09:24に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

わらび 味噌 山椒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20795253
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