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みずたたき-レシピのメイン写真

みずたたき

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

みずの色鮮やかさと食感におどろく1品。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
食欲が出ないときにもぴったり。

このレシピの生い立ち
町の方に教わりました!
山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
みずは生のまま、生味噌で作る方法もあります。
山菜の「わらび」に焼味噌を加えてたたく「わらびたたき(レシピID20795253参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

みずの色鮮やかさと食感におどろく1品。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
食欲が出ないときにもぴったり。

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山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
みずは生のまま、生味噌で作る方法もあります。
山菜の「わらび」に焼味噌を加えてたたく「わらびたたき(レシピID20795253参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

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管理栄養士さおりん @cook_40322982

みずの色鮮やかさと食感におどろく1品。
日本酒に合う!おつまみ料理にも。
食欲が出ないときにもぴったり。

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山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
みずは生のまま、生味噌で作る方法もあります。
山菜の「わらび」に焼味噌を加えてたたく「わらびたたき(レシピID20795253参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

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日本酒に合う!おつまみ料理にも。
食欲が出ないときにもぴったり。

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山椒のかわりにすったにんにくを加えても美味しいです。
みずは生のまま、生味噌で作る方法もあります。
山菜の「わらび」に焼味噌を加えてたたく「わらびたたき(レシピID20795253参照)」もトロトロの食感が楽しめます。

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材料

4人分
  • (赤)みず 約25本(200g)
  • 塩(ゆでる際に使用) 少々(1g)
  • みそ 大さじ2(36g)
  • 山椒(粉) 適量(0.1g)
  • 一味唐辛子(粉) 適量(0.1g)
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作り方

  1. 1

    水で洗い葉をとって、塩を少々入れたたっぷりの熱湯に入れ、強火で1分程度ゆでる。
    ※たたきでは根元を中心に使うことも多い。

    • みずたたき作り方1写真
  2. 2

    色が鮮やかになったら冷水にとり、しっかり水気を切る。

  3. 3

    すりこぎでたたいてつぶしてから、包丁でさらにたたく。

    • みずたたき作り方3写真
  4. 4

    アルミホイルに味噌を広げ、上から山椒、一味唐辛子を振りかけ、オーブントースターなどで焦げ目をつける。

    • みずたたき作り方4写真
  5. 5

    ③と④を合わせ、包丁でトロトロになるまでさらにたたく。

コツ・ポイント

○栄養価(1人あたり)
エネルギー28kcal
食塩相当量1.1g

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/05/31 09:22に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

味噌 山椒

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