南瓜・ニラ・クルミのマヨサラダ♪
京たまご @kotama12
ビタミンEたっぷり食材！マヨネーズで和えて簡単に摂取できるようにしました♪
このレシピの生い立ち
ビタミンEをたっぷりとりたかったので、南瓜・ニラ・クルミをあわせてマヨネーズで和えました♪
南瓜・ニラ・クルミのマヨサラダ♪
ビタミンEたっぷり食材！マヨネーズで和えて簡単に摂取できるようにしました♪
このレシピの生い立ち
ビタミンEをたっぷりとりたかったので、南瓜・ニラ・クルミをあわせてマヨネーズで和えました♪
作り方
- 1
南瓜は一口大の5mm幅に切ります。レンジに3分かけます。
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- 2
ニラは、5cm長さに切ります。レンジに１分かけます。
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- 3
クルミは手で粗くほぐすか、包丁でほぐします。ニラは水気を絞ります。南瓜もあわせます。
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- 4
冷めたら、全体に塩コショウをして酢・マヨネーズを加えて混ぜます。冷蔵庫で冷やします。
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- 5
冷えれば完成です！
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コツ・ポイント
レンジにかける時間は目安です。
冷めてからマヨネーズと和えて下さい。
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