鶏肉と青菜の味噌クリーム煮

宇城市
宇城市 @cook_40142868

味噌と牛乳を煮込むことで濃厚な仕上がりに♪
このレシピの生い立ち
地区の料理教室などで使用しているレシピです。お好みの野菜を使ってみてください。

★宇城市では「さしより野菜」(食事の最初に野菜を食べようという取り組み)を推進しています!★

鶏肉と青菜の味噌クリーム煮

味噌と牛乳を煮込むことで濃厚な仕上がりに♪
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地区の料理教室などで使用しているレシピです。お好みの野菜を使ってみてください。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉(皮なし) 120g
  2. 少々
  3. こしょう 少々
  4. 小麦粉 適量
  5. 白ネギ 1/4本(40g)
  6. チンゲン菜 2/3株(60g)
  7. しめじ 1/3株(30g)
  8. ◆砂糖 小さじ2/3
  9. ◆味噌 小さじ2
  10. 牛乳 100cc
  11. 小さじ1
  12. プロセスチーズ 1枚
  13. セリ 適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩・こしょうをして、小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    白ネギは長さ3cm程度、チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。しめじは石づきをとり、小房にわけておく。

  3. 3

    ◆の調味料を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンを熱して油を入れ、1と白ネギ、しめじを入れて焼色がつくまで焼く。チンゲンサイを加え、軽く火を通す。

  5. 5

    4に、◆の調味料を合わせたものを加え、ふたをして弱火で10〜15分程度煮込む。

  6. 6

    最後にプロセスチーズを加えて溶けたら、器に盛り、パセリを散らす。

コツ・ポイント

旬の野菜やきのこ等をたっぷり使用することで、食べごたえのある1品に!

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