なめこと油揚げのトロトロイタリアンスープ

たくmama☆ @cook_40150409
糖質7gの罪悪感少ない具沢山スープ!
ダイエットや夜食にオススメ。
家にある食材で簡単に作れます☆
このレシピの生い立ち
ヒルナンデスで紹介されていて、作ってみたら美味しかったので備忘録用に。
なめこと油揚げのトロトロイタリアンスープ
糖質7gの罪悪感少ない具沢山スープ!
ダイエットや夜食にオススメ。
家にある食材で簡単に作れます☆
このレシピの生い立ち
ヒルナンデスで紹介されていて、作ってみたら美味しかったので備忘録用に。
作り方
- 1
トマト、油揚げ、鶏肉をそれぞれひと口大に切る。
なめこはサッと水洗い。 - 2
鍋に水とブイヨン(コンソメ)を入れ、沸騰したらトマト、鶏肉、なめこを入れて煮る。
- 3
鶏肉に火が通ったら塩少々を加えて味を整え、油揚げを入れて更に煮る。
- 4
溶き卵に粉チーズを混ぜ合わせて、鍋に入れる。卵は細かく混ぜてしまって構いません。
- 5
器に盛って、オリーブオイルをかけ回し、黒胡椒をふったら完成。
コツ・ポイント
油揚げは油抜きせずそのまま入れた方が美味しいです。気になる方は油抜きしてください。
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