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栄養◎★味噌煮缶ととうもろこしの混ぜご飯
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栄養◎★味噌煮缶ととうもろこしの混ぜご飯-レシピのメイン写真

栄養◎★味噌煮缶ととうもろこしの混ぜご飯

Boquerona
Boquerona @cook_40275172

炊き込まなくても大丈夫！味付けいらず、ただ混ぜるだけの栄養満点ズボラ飯！だけど偏食の子どももかきこんで完食でしたよ^_^
このレシピの生い立ち
偏食の子どもにも魚を食べてもらいたくて。でもゆっくり作ってる時間もない！そこで思いついたレシピです^_^

炊き込まなくても大丈夫！味付けいらず、ただ混ぜるだけの栄養満点ズボラ飯！だけど偏食の子どももかきこんで完食でしたよ^_^
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偏食の子どもにも魚を食べてもらいたくて。でもゆっくり作ってる時間もない！そこで思いついたレシピです^_^

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栄養◎★味噌煮缶ととうもろこしの混ぜご飯

Boquerona
Boquerona @cook_40275172

炊き込まなくても大丈夫！味付けいらず、ただ混ぜるだけの栄養満点ズボラ飯！だけど偏食の子どももかきこんで完食でしたよ^_^
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偏食の子どもにも魚を食べてもらいたくて。でもゆっくり作ってる時間もない！そこで思いついたレシピです^_^

炊き込まなくても大丈夫！味付けいらず、ただ混ぜるだけの栄養満点ズボラ飯！だけど偏食の子どももかきこんで完食でしたよ^_^
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材料

  • ご飯 2合
  • 鯖やいわしの味噌煮缶 1缶
  • とうもろこし（冷凍や缶だと簡単） お好みで
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作り方

  1. 1

    ご飯（冷やご飯なら温めて）をボウルに入れる。

  2. 2

    味噌煮缶をとうもろこしを入れて混ぜる。缶のお汁は、ご飯の様子を見ながら少しずつ。

  3. 3

    お茶碗に盛り付けて完成^_^お好みで、万能ネギや大葉を散らしても◎

コツ・ポイント

缶詰の中のお汁は、ご飯の様子を見ながら入れてください。余ったお汁や魚の身は、お味噌汁にドボンOK！笑

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Boquerona
Boquerona @cook_40275172
2022/06/21 09:47に公開
節約しながらヘルシーに美味しく( ´∀｀)3人の男の子の子育て毎日楽しく奮闘中♪
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このレシピのキーワード

みそ煮 ご飯 サバ 缶詰 いわし とうもろこし

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