胡麻味噌豆乳スープ

yumienne
yumienne @cook_40330521

胡麻豆乳鍋が好き!ヘルシースープ。
このレシピの生い立ち
糖質制限中。豆乳、白菜、もやしが余ってて何か汁物を作りたくなったので。

胡麻味噌豆乳スープ

胡麻豆乳鍋が好き!ヘルシースープ。
このレシピの生い立ち
糖質制限中。豆乳、白菜、もやしが余ってて何か汁物を作りたくなったので。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. もやし 1袋
  2. 白菜 小玉半分位
  3. えのき 1/2株
  4. 厚揚げ 1/2袋
  5. 舞茸 1/2株
  6. 白すり胡麻 大匙2位
  7. 黒すり胡麻 大匙1位
  8. 豆乳 2カップ
  9. 2カップ
  10. ○味噌 大匙2程度
  11. 鶏ガラの素 小匙2程度
  12. めんつゆ 少々
  13. ○本だし 少々

作り方

  1. 1

    鍋に○を入れ、白菜、キノコ類を入れ沸騰したら灰汁を取る。

  2. 2

    油抜きして食べやすい大きさに切った厚揚げを入れ煮る。

  3. 3

    食べる少し前にもやしを入れて、白すり胡麻入れ軽く混ぜる。もやしに火が通ったら完成

  4. 4

    盛り付けに黒すりごまを。完成!
    ゴマは好みでどちらか一つでもいいと思います。

コツ・ポイント

豚バラ肉やニンジンなど好きな野菜+しても。味噌や鶏ガラの素は好みで加減してください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
yumienne
yumienne @cook_40330521
に公開
娘2人持つアラフォー。料理andお菓子作りにハマってます♪上手にできたらつくれぽに現れます!!!よろしくお願いします。
もっと読む

似たレシピ