蒸し鶏とキャベツのマヨカレーサラダ

みっちゃん❇️68
みっちゃん❇️68 @cook_40283715

以前糖質オフのレシピ本で作ったのを、少しアレンジしました。マヨカレー味が美味しさを増してます。
このレシピの生い立ち
以前糖質オフの本て作りましたが、少しアレンジしました。高たんぱく質・低カロリーの胸肉はマヨネーズカレー粉でしっかり味をつけでます。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. キャベツ 350g
  3. 玉葱 1/4個
  4. A
  5. マヨネーズ 大匙3
  6. カレー粉 大匙1/2
  7. レモン 大匙1
  8. 粗びき黒胡椒 少々
  9. 小匙1/3

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は砂糖・塩各小匙1をすり込んで30分おく。圧力鍋で葱青い部分・生姜・水200ccを入れ圧力 3で1分加熱する。

  2. 2

    加熱後そのまま保温ピンがさがれは
    出来上がりです。今回は電気圧力鍋でしましたが、お持ちの鍋でして下さいませ。

  3. 3

    キャベツは1cm幅に切り熱湯で1分ゆでる。玉葱もスライスしてキャベツと同じお湯でさっと茹でザルにあげ絞ります。

  4. 4

    蒸し鶏は7ミリ幅のそぎ切りにします。ボールにAを混ぜ、キャベツ・玉葱・蒸し鶏をAであえて粗びき黒胡椒をふるう。

  5. 5

  6. 6

コツ・ポイント

鶏胸肉は塩・砂糖をすり込み柔らかくします。キャベツ・玉葱は熱湯で茹でます。

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レシピ作者

みっちゃん❇️68
みっちゃん❇️68 @cook_40283715
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クックに投稿し始めて5年目素敵な沢山の方と仲良くして頂き感謝です。♬ お料理を通して全国の皆様との繋がり幸せを感じております。皆様のレシピをお借りしてレパートリーも増え楽しくお料理か出来てます。(*^^*)最近インスタでお料理投稿してます。
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