蒸し鶏とキャベツのマヨカレーサラダ

みっちゃん❇️68 @cook_40283715
以前糖質オフのレシピ本で作ったのを、少しアレンジしました。マヨカレー味が美味しさを増してます。
このレシピの生い立ち
以前糖質オフの本て作りましたが、少しアレンジしました。高たんぱく質・低カロリーの胸肉はマヨネーズカレー粉でしっかり味をつけでます。
作り方
- 1
鶏胸肉は砂糖・塩各小匙1をすり込んで30分おく。圧力鍋で葱青い部分・生姜・水200ccを入れ圧力 3で1分加熱する。
- 2
加熱後そのまま保温ピンがさがれは
出来上がりです。今回は電気圧力鍋でしましたが、お持ちの鍋でして下さいませ。 - 3
キャベツは1cm幅に切り熱湯で1分ゆでる。玉葱もスライスしてキャベツと同じお湯でさっと茹でザルにあげ絞ります。
- 4
蒸し鶏は7ミリ幅のそぎ切りにします。ボールにAを混ぜ、キャベツ・玉葱・蒸し鶏をAであえて粗びき黒胡椒をふるう。
- 5
- 6
コツ・ポイント
鶏胸肉は塩・砂糖をすり込み柔らかくします。キャベツ・玉葱は熱湯で茹でます。
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