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四季豆炒肉丝
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四季豆炒肉丝-レシピのメイン写真

四季豆炒肉丝

日高博美
日高博美 @cook_40324098

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材料

2人
  • インゲン豆 340 g
  • 豚肉 骨付き塊(500g)--450gのミンチが出来上がる
  • ネギ 4本
  • 砂糖 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • ピーナッツ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    インゲン豆は洗って端を切り落としておく。

  2. 2

    豚肉を骨から切り離し、脂肪部分を米粒くらいの大きさに、みじん切りする。

  3. 3

    赤身部分は長さ3cm×幅3mmくらいに切る(マッチ棒くらい)(10分冷凍庫で凍らせると切りやすい)

  4. 4

    ネギは白い部分・青い部分ともに4cmに切り、更に細切りにし、豚肉に混ぜておく。

  5. 5

    砂糖(小1)、片栗粉(小1)、醤油(大1)を豚肉+ネギに混ぜておく。

  6. 6

    フライパンにピーナッツ油を入れ15秒ほど強火でよく温める。

  7. 7

    インゲン豆を入れ、45秒ほど炒め、塩(小1.5)入れ、2分半炒め、皿に取り出しておく。

  8. 8

    フライパンの油をキッチンペーパーでふき取り、15秒ほど再度温めてから、60mlのピーナッツ油を入れ温める。

  9. 9

    豚肉の脂肪部分を入れ1分ほどフライパンに押し付けながら炒める。

  10. 10

    水(大1)を、残りの豚肉+ネギに加え混ぜたら、フライパンに入れ、30秒ほど強火で炒める。

  11. 11

    インゲン豆をフライパンに戻し3分炒める。

  12. 12

    フライパンから取り出しお皿に盛る。

コツ・ポイント

インゲン豆は、炒め過ぎない事。インゲン豆のフレッシュな緑とシャキシャキ感が無くなる為。

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日高博美
日高博美 @cook_40324098
2022/07/06 19:52に公開
時短料理だけで生きていきたい。美味しいものしか食べたくない。自分のメモ用。
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このレシピのキーワード

ねぎ 豚肉 片栗粉 いんげん豆 ピーナッツ

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