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おからパウダーでおからサラダ
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おからパウダーでおからサラダ-レシピのメイン写真

おからパウダーでおからサラダ

Pazienza
Pazienza @cook_40264537

簡単ヘルシーなおからサラダ
冷蔵保存で約5日持つので作り置きにも最適！
このレシピの生い立ち
おからパウダーを大量に買ったので色んなレシピをお試し中。そしていつも沼やらで炊いちゃうので久々に生野菜が食べたかった

簡単ヘルシーなおからサラダ
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おからパウダーを大量に買ったので色んなレシピをお試し中。そしていつも沼やらで炊いちゃうので久々に生野菜が食べたかった

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おからパウダーでおからサラダ

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簡単ヘルシーなおからサラダ
冷蔵保存で約5日持つので作り置きにも最適！
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材料

  1. おからパウダー 20g
  2. 水 約80cc
  3. ヨーグルト 大さじ4
  4. 豆乳 大さじ2
  5. 酢 小さじ2
  6. 胡椒 適宜
  7. お好みの野菜 お好きな分
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作り方

  1. 1

    おからパウダーを水で生おからに戻し、
    電子レンジで500w1分チン

  2. 2

    温めたおからに残りの材料を加え、和えたら完成
    (今回はパプリカと長芋を使用)

コツ・ポイント

生おからを使う場合は100gです。
更にツナ缶も入れると美味しいのでおすすめです。

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Pazienza
Pazienza @cook_40264537
2020/06/11 12:47に公開
筋トレが趣味の私が食べているご飯やお菓子を、メモがてら掲載しています。 記載カロリー、PFCは目安です。
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