レンジで激旨！ヘルシーよだれどり
メトレフランセ @cook_40053256
レンジで簡単に作れるおかず。たんぱく質が手軽に摂れます。柔らか鶏肉にたれがよく合う！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
ヘルシーな一品！ダイエット中の方にもおすすめです！！
レンジで激旨！ヘルシーよだれどり
レンジで簡単に作れるおかず。たんぱく質が手軽に摂れます。柔らか鶏肉にたれがよく合う！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
ヘルシーな一品！ダイエット中の方にもおすすめです！！
作り方
- 1
今回は、電子レンジ極め鍋 デリキャセを使用します。
-
- 2
肉は開いて、厚みを均一にし、2等分する。塩をもみ込む。本体に水を入れ、コランダーに肉を入れ、調味料をまぶす。
- 3
本体にコランダーをセットし、蓋をして、電子レンジ 600Ｗ 3分30秒～4分30秒加熱する。肉に火が通ればOK。
-
- 4
粗熱を取り、肉を食べやすい大きさに割く。
-
- 5
器に盛り、たれをかける。お好みで大葉などを添える。
-
- 6
ねぎの代わりに、にらを使ったり、みょうがをトッピングしても！おとなの味に早変わりです！
コツ・ポイント
デリキャセは、電子レンジ専用器具です。お鍋のような形とがっちりしたハンドルが使い勝手抜群！コランダーは水切り、蒸しカゴ、炊飯蓋と大活躍♪
https://maitre-francais.com/SHOP/72.html
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