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オクラの照り旨豚肉巻き
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オクラの照り旨豚肉巻き-レシピのメイン写真

オクラの照り旨豚肉巻き

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

オクラの食感と豚肉の相性抜群!豚肉の旨味を引き出す濃厚甘口な味付けでご飯によく合います。
このレシピの生い立ち
サンプラザの医食同源7月のレシピです。

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オクラの照り旨豚肉巻き

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

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材料

4人分
  • 豚バラ肉スライス 16枚
  • オクラ 16本
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ3
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • はちみつ 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    オクラのガクをとり、豚バラ肉にこしょうで味付けをする。

  2. 2

    オクラに豚バラ肉を巻きつけ、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    中火で熱したフライパンに油をひき、②を入れて全体に焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    酒、みりん、はちみつ、醤油を混ぜ合わせておく。

  5. 5

    豚バラ肉に火が通ったら、④の調味料を入れ、全体に味がなじむまで煮詰めたら火からおろす。

    • オクラの照り旨豚肉巻き作り方5写真

コツ・ポイント

*柔らかめのオクラが好きな方は、③で強火で焼き色を付けた後、蓋をして弱火でコトコトと火を通すとオクラが柔らかく仕上がります。*盛り付けの際にお好みで食べやすい大きさに切ってお召し上がりください。

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サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2022/07/08 06:26に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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このレシピのキーワード

肉巻き オクラ 片栗粉 はちみつ 酒 豚バラ薄切り

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