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ヨウサマの減塩とん平焼き
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ヨウサマの減塩とん平焼き-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩とん平焼き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

お好み焼きだとカロリー高いので、小麦粉をショートカットした。無性に食べたくなる。
阪神のイカ焼き風ですね~。
このレシピの生い立ち
私は関東住みですが梅田阪神のイカ焼きが
毎回地元百貨店「大阪うまいもん物産展」に
出るので親しみのある味。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

お好み焼きだとカロリー高いので、小麦粉をショートカットした。無性に食べたくなる。
阪神のイカ焼き風ですね~。
このレシピの生い立ち
私は関東住みですが梅田阪神のイカ焼きが
毎回地元百貨店「大阪うまいもん物産展」に
出るので親しみのある味。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩とん平焼き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

お好み焼きだとカロリー高いので、小麦粉をショートカットした。無性に食べたくなる。
阪神のイカ焼き風ですね~。
このレシピの生い立ち
私は関東住みですが梅田阪神のイカ焼きが
毎回地元百貨店「大阪うまいもん物産展」に
出るので親しみのある味。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

お好み焼きだとカロリー高いので、小麦粉をショートカットした。無性に食べたくなる。
阪神のイカ焼き風ですね~。
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私は関東住みですが梅田阪神のイカ焼きが
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材料

1人前
  • キャベツ千切りパック 1/2パック
  • 豚バラ肉 50g
  • 揚げ玉(天かす) 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1
  • 卵(溶き卵) 2個
  • 水溶き片栗粉(卵液に使う) 適量
  • 白だし(液体) 小さじ1
  • とんかつソース、マヨネーズ、紅生姜、青のり 適量
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作り方

  1. 1

    豚バラ肉とキャベツを炒める。
    炒めた後、一時取り出す。

    • ヨウサマの減塩とん平焼き作り方1写真
  2. 2

    卵に片栗粉、水を少量入れた卵液を
    サラダ油を敷いた卵焼き器に敷き、
    肉、キャベツを戻す。天かすをプラスする。

    • ヨウサマの減塩とん平焼き作り方2写真
  3. 3

    厚焼き卵を焼く感じに巻く。
    多少中身の破裂はご愛嬌!
    ソースをかけて少し焦がす。

    • ヨウサマの減塩とん平焼き作り方3写真
  4. 4

    皿に盛り付けマヨネーズ、かつお節、紅生姜をのせて完成させる。

    • ヨウサマの減塩とん平焼き作り方4写真
  5. 5

    こんな感じに仕上がる。

    • ヨウサマの減塩とん平焼き作り方5写真

コツ・ポイント

卵焼きで作ると小回りが効く。
キャベツは100円のサラダセットを使う。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/07/16 23:27に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

とんぺい焼き キャベツ 卵 豚バラ肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20861937
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