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おからとアボカド♡のグラタン 
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おからとアボカド♡のグラタン -レシピのメイン写真

おからとアボカド♡のグラタン 

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

糖質OFF❣
時短で美味しいから週に2回は食べてます。
このレシピの生い立ち
美容とダイエットに最適!
YouTube➡https://www.youtube.com/watch?v=2a3Jr4j-rVs

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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • おからパウダー 10g
  • 豆乳 20㏄
  • ハーブソルト 少々
  • シーフードMIX 50g
  • コンソメ顆粒 3g
  • チーズ 25g
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作り方

  1. 1

    アボカドを半分にカットし種を抜く

  2. 2

    シーフードは小さくカットしハーブソルトを振る。

  3. 3

    おからパウダーに投入を加えよく混ぜる

  4. 4

    2と3にアボカドを混ぜる

  5. 5

    アボカドの皮に4を詰めてチーズをのせる

  6. 6

    電子レンジのグラタンメニューで焼く。

  7. 7

    盛り付ける。

    • おからとアボカド♡のグラタン 作り方7写真

コツ・ポイント

お勧めは塩分は控えめ

素材の美味しさを味わってください!

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パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572
2020/06/11 14:31に公開
こんにちは!書家おうない改め、パウダー料理研究家としました。毎日の時短ワンプレート料理は勿論ですが、パウダー料理の素晴らしさや美味しさをお伝えししていきますね。40代に間違われる美肌、健康、若さは、すべてパウダー料理によるもの。是非パウダー料理料理仲間になってください!☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆/https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 アボカド シーフード おからパウダー ハーブ チーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20871586
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