天ぷらそば-レシピのメイン写真

天ぷらそば

naokoyyy @cook_40117677

そばに天ぷらって相性がいいですね(*´³`*)♡
800kcal、タンパク質24g、脂質39g、炭水化物89g、塩分5g
このレシピの生い立ち
暑いので毎日お蕎麦生活。
いわしが安かったのでちょっと手間をかけてみました☆*:.｡.

そばに天ぷらって相性がいいですね(*´³`*)♡
800kcal、タンパク質24g、脂質39g、炭水化物89g、塩分5g
このレシピの生い立ち
暑いので毎日お蕎麦生活。
いわしが安かったのでちょっと手間をかけてみました☆*:.｡.

もっと読む

天ぷらそば

naokoyyy @cook_40117677

そばに天ぷらって相性がいいですね(*´³`*)♡
800kcal、タンパク質24g、脂質39g、炭水化物89g、塩分5g
このレシピの生い立ち
暑いので毎日お蕎麦生活。
いわしが安かったのでちょっと手間をかけてみました☆*:.｡.

そばに天ぷらって相性がいいですね(*´³`*)♡
800kcal、タンパク質24g、脂質39g、炭水化物89g、塩分5g
このレシピの生い立ち
暑いので毎日お蕎麦生活。
いわしが安かったのでちょっと手間をかけてみました☆*:.｡.

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

1人分

そば 1玉110g
いわし 1枚50g
ピーマン 1個50g
ナス 3切30g
天ぷら粉 50g
水 80g
サラダ油 30g
めんつゆストレート 70g

レシピを保存

作り方

1
いわしをキッチンペーパーでくるみ水分と汚れをふき取る
2

ピーマンの種をとり半分に切る
3

ナスをスライスして水に５ふんさらす
4

天ぷら粉と水をあわせる
5

170度の油でカラッとするまで揚げる
6

そばを茹でて冷水で洗う
7

めんつゆをそそぐ
8
エビやインゲン、さつま芋も美味しい♡

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

naokoyyy @cook_40117677

2022/07/25 01:24に公開

管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ