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時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め
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時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め-レシピのメイン写真

時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

生で食べ飽きたレタスでも、炒め物の最後に多量に入れてサッと炒めれば別ものの美味しさに!☆焼肉のたれで時短簡単なのに楽!
このレシピの生い立ち
昔テレビで見てからずっとやり続けている周富徳さんのレタスチャーハン。
火を止めてから入れるか消してからかはフライパンの厚さとお好みのしんなり加減で!
焼肉のたれはお好みのものか自作のものが余ったら使ってください!

生で食べ飽きたレタスでも、炒め物の最後に多量に入れてサッと炒めれば別ものの美味しさに!☆焼肉のたれで時短簡単なのに楽!
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火を止めてから入れるか消してからかはフライパンの厚さとお好みのしんなり加減で!
焼肉のたれはお好みのものか自作のものが余ったら使ってください!

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

生で食べ飽きたレタスでも、炒め物の最後に多量に入れてサッと炒めれば別ものの美味しさに!☆焼肉のたれで時短簡単なのに楽!
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火を止めてから入れるか消してからかはフライパンの厚さとお好みのしんなり加減で!
焼肉のたれはお好みのものか自作のものが余ったら使ってください!

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材料

1~2人分
  • 豚肉切り落とし(豚バラ肉でも) 200gていど
  • 玉ねぎ(薄切り) 小1個~中1/2個
  • パプリカ垢(千切り) 1個
  • レタス(大きく手でちぎる) 大1/2個
  • 炒め油(ごま油でも) 大さじ1~2
  • 焼き肉のたれ 大さじ4~5
  • パプリカパウダー 大さじ1ていど
  • (水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1+水大さじ2)
  • 一味唐辛やハバネロペッパーなど お好みの分量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りに、赤パプリカは千切りにする。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンに炒め油を入れたら、豚肉と玉ねぎと赤パプリカを入れて、

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方2写真
  3. 3

    炒めて豚肉に完全に火が通ればOK。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方3写真
  4. 4

    レタスを用意しておく。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方4写真
  5. 5

    肉と野菜のいためたものにお好みの焼肉のたれを加えて、

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方5写真
  6. 6

    しっかりと調味する。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方6写真
  7. 7

    材料にはレタス1 /2個と記しましたが、実際にはお好みの分量を入れてください。
    1個入れることもあります。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方7写真
  8. 8

    厚手のフライパンなので火を消してから20秒程度炒めたが薄手なら火を付けたままで。
    お好みで水溶き片栗粉でとろみを付ける。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方8写真
  9. 9

    お好みのレタスの火の入り具合を保つため、そくざにお皿に移す。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方9写真
  10. 10

    あくまでもお好みですが、パプリカパウダーがあれば多めにかけても美味しくなります。
    嫌いでなければぜひ!

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方10写真
  11. 11

    ご飯を横に入れて混ぜ合わせながら食べても美味しいです!
    今回はいつも食べている発芽米を加えましたがサラサラで美味でした。

    • 時短簡単レタスたっぷり豚バラ焼き肉風炒め作り方11写真

コツ・ポイント

・肉は焼肉のたれに漬け込まずに肉と玉ねぎと赤パプリカを炒めてから調味液として振りかけて炒める
・レタスは手で2つか3つにちぎったものを多量に入れて厚手のフライパンなら火を消してから、薄手なら火をつけたまま30秒ほど炒める。炒めすぎないこと!

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
2022/08/08 16:33に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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このレシピのキーワード

焼き肉 炒めもの レタス パプリカ 豚バラ肉 豚こま 玉ねぎ

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