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無限に食べれる♬ ゴーヤのツナマヨサラダ
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無限に食べれる♬ ゴーヤのツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

無限に食べれる♬ ゴーヤのツナマヨサラダ

ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

サッと茹でて作るので苦味が和らいでお子様でも食べれますよ(o^^o)

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ゴーヤを頂いたので作りました♫

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ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

サッと茹でて作るので苦味が和らいでお子様でも食べれますよ(o^^o)

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材料

2〜3人分
  • ゴーヤ 1本
  • 大葉 3枚
  • シーチキン缶 小サイズ 1缶
  • ◉茹でる時の塩 小さじ1
  • ☆ドレッシング
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 酢 大さじ1/2
  • 醤油 小さじ2
  • すりごま 小さじ1
  • ☆刻み海苔 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦に半分に切り タネとワタを出して 薄切りにします。調味料は混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    鍋に熱湯を沸かし 塩小1を入れて ゴーヤを1分茹でてザルに上げておきます

  3. 3

    シーチキンは油を切っておきます。

  4. 4

    器にゴーヤ、シーチキン、大葉を入れて調味料を混ぜ合わせます。

  5. 5

    仕上げに刻み海苔をかけたら完成です。

  6. 6

    令和4年 8月22日 トップ10入り
    ありがとうございます(o^^o)

    • 無限に食べれる♬ ゴーヤのツナマヨサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

1分茹でて固かったら追加で30秒足してくださいね。

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ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473
2022/08/07 05:54に公開
発酵食品ソムリエ腸活アドバイザー食育アドバイザー薬膳料理勉強中簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね!ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω`●)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大葉 ゴーヤ

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