丼にも♪鶏ミンチ糸コン夏野菜の甘辛炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

丼にも♪
夏野菜は何でもOK♪

このレシピの生い立ち
家にある物で一品作ってみようと思いました。

丼にも♪鶏ミンチ糸コン夏野菜の甘辛炒め

丼にも♪
夏野菜は何でもOK♪

このレシピの生い立ち
家にある物で一品作ってみようと思いました。

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材料

3人分
  1. 鶏ミンチ 150g
  2. 糸こんにゃくID : 19110269 1袋(280g)
  3. パプリカ(赤or黄) 1/2個(80g)
  4. きゅうり 1本(120g)
  5. オリーブ油(キャノーラ油) 小さじ1
  6. 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1(好みで)
  8. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1と1/2(好みで)
  9. ◎かつお削り節 一つかみ
  10. ◎七味唐辛子 適量

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは下処理をしておく。

  2. 2

    パプリカは細切りに、きゅうりは斜め薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油と鶏ミンチを入れて火を点け、中火で混ぜながら加熱して火を通す。

  4. 4

    3に2の野菜、酒を加え、少し火を強めて混ぜながら炒める。

  5. 5

    4に1の糸こんにゃく、砂糖を加えてよく混ぜ、●を加えて更によく混ぜる。

  6. 6

    5に◎を加えて混ぜ、盛り付ける。

  7. 7

    丼にしてもイケます。

コツ・ポイント

※ダイエット昼夕♪糸こんにゃくの焼きそば風(ID : 20190745)、※夕食お弁当♪鶏ミンチと糸こんにゃくの袋煮(ID : 20360468 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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