オクラの保存

だいふくもち
だいふくもち @cook_40061436

採れ過ぎたオクラをFPに掛けて
冷凍保存すると、場所を取らない。
長芋代わりに使えて便利。
このレシピの生い立ち
家庭菜園で採れ過ぎるオクラには
困まる。冷蔵だと長く持たない。
冷凍庫は満杯。
コンパクトに冷凍出来る方法を考えた。
お好み焼き、澄まし汁、卵焼き等に使えて
便利。

オクラの保存

採れ過ぎたオクラをFPに掛けて
冷凍保存すると、場所を取らない。
長芋代わりに使えて便利。
このレシピの生い立ち
家庭菜園で採れ過ぎるオクラには
困まる。冷蔵だと長く持たない。
冷凍庫は満杯。
コンパクトに冷凍出来る方法を考えた。
お好み焼き、澄まし汁、卵焼き等に使えて
便利。

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材料

  1. オクラ 60本

作り方

  1. 1

    オクラを塩もみし、洗って耐熱皿に並べ、ふんわりラップをして
    チンする。

  2. 2

    ざく切りし、FPに掛ける。様子を見ながら滑らかになるまで粉砕する。

  3. 3

    小分けして冷凍保存する。

  4. 4

    「とろろオクラ素麺」
    素麺汁を掛けて頂く。
    とろろオクラ、冷凍トマト、金糸卵、椎茸、紫蘇、冥加をトッピング。

コツ・ポイント

〇オクラをチンする時は天地返し
しながら様子を見、硬めに加熱する。
20本で500w1分、天地返しして更に1分。(我が家のレンジは熱効率が悪い)
〇FPは長めに、2回に分けて作動すると、
滑らかになる。

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だいふくもち
だいふくもち @cook_40061436
に公開
2005年に脳梗塞をわずらって以来、食事の改善で脱薬を続けています。体重、コレステロール、血圧コントロールの必要性があります。ありふれた安価な食材で、調理が簡単な野菜中心の料理を求め続けています。
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