玉ねぎをみじん切りにする。

パン粉を牛乳に浸す。

②と③、★の材料を全てボールに入れ、よく混ぜ合わせる。

照り焼きソースの材料を全て混ぜ合わせる。

④を8等分して丸め、耐熱皿に入れて上から⑤をかけふんわりラップする。

600wで2分加熱、全体を軽く混ぜ600ｗで3分加熱する。
その後5分程度余熱で火を通す。