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焼きサバぺろり
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焼きサバぺろり-レシピのメイン写真

焼きサバぺろり

しばんこ
しばんこ @cook_40300148

焼きサバを食べやすくコーンと調味料で和えました。
このレシピの生い立ち
魚料理がマンネリ化。また焼きサバかぁ。コーンと調味料で和えたらどうだろ?!と思いついて作ったら、家族にヒットしました!

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しばんこ
しばんこ @cook_40300148

焼きサバを食べやすくコーンと調味料で和えました。
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材料

  1. サバ 1尾分
  2. コーン 60g
  3. 焼き肉のタレ 15g
  4. ケチャップ 10g
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作り方

  1. 1

    サバを焼いて骨を取ります。

    • 焼きサバぺろり作り方1写真
  2. 2

    身をほぐします。

    • 焼きサバぺろり作り方2写真
  3. 3

    コーンを加えます。(冷凍のままでも◎)

    • 焼きサバぺろり作り方3写真
  4. 4

    焼き肉のタレ、ケチャップを加えます。

    • 焼きサバぺろり作り方4写真
  5. 5

    レンジ600w2分で混ぜたら完成です。

    • 焼きサバぺろり作り方5写真

コツ・ポイント

骨を取ると子どもも大人も食べやすくなります(^-^)

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しばんこ
しばんこ @cook_40300148
2022/09/04 09:05に公開
パパは普通食/ママは低糖質/息子はカロリー制限家族みんなが元気でいられるために、必要な量と栄養を考え、料理はライフワーク♡♡♡
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