フライパンde簡単美腸グラノーラ♡

地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518
水溶性・不溶性食物繊維のバランスが良いオートミール、低GI値のココナッツシュガーで創る簡単美腸グラノーラ♡
このレシピの生い立ち
全く使わず放置してままになっていたオートミールがあったのでグラノーラを創ってみようと思い立ち創ってみました♡
フライパンde簡単美腸グラノーラ♡
水溶性・不溶性食物繊維のバランスが良いオートミール、低GI値のココナッツシュガーで創る簡単美腸グラノーラ♡
このレシピの生い立ち
全く使わず放置してままになっていたオートミールがあったのでグラノーラを創ってみようと思い立ち創ってみました♡
作り方
- 1
ココナッツオイルが溶けていない場合、ボールに入れて湯煎にかけて溶かしておく。
- 2
1のボールにココナッツシュガーを入れて混ぜてからオートミールを入れ全体が混ざるように軽く混ぜる。
- 3
温めたフライパンに2と自然塩を入れ、焦がさないよう木べらなどを使ってオートミールがキツネ色になるまで中火で炒る。
- 4
バットにクッキングシートを敷き3を入れ平らにして粗熱をとる。
- 5
粗熱が取れた4に、カカオニブ、ゴジベリー、ナッツ類を入れて全体が混ざるようにかき混ぜたら出来上がり♡
- 6
保存はガラス瓶に入れて冷所で常温保存し1週間以内で食べ切るようにします。
コツ・ポイント
保存はガラス瓶に入れて冷所で常温保存し1週間以内で食べ切るようにします。粗熱をとったグラノーラに小さじ1のシナモンパウダーを混ぜると美腸&エイジングケアのグラノーラになりますよ♡
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