油を使わないヘルシーナスの中華あんかけ

うつめしや @cook_40299388
挽き肉を炒める手間も無いので簡単で、油も使わないのでヘルシーな餡掛けです。
このレシピの生い立ち
昔習ったそぼろ餡の作り方を紹介してみました。
油を使わないヘルシーナスの中華あんかけ
挽き肉を炒める手間も無いので簡単で、油も使わないのでヘルシーな餡掛けです。
このレシピの生い立ち
昔習ったそぼろ餡の作り方を紹介してみました。
作り方
- 1
鍋に水を入れ、生姜、挽き肉を入れてよくほぐします。
- 2
アクがかなり出てくるので丁寧にすくって下さい。
油もガンガンすくっちゃえばさらにヘルシーです。 - 3
ナスは皮目に鹿の子に切れ目を入れて、食べやすい大きさにカットします。
- 4
ナスを鍋に入れて、柔らかくなるまで煮込みます。
- 5
ナスが柔らかくなったら、酒、醤油、オイスターソース、鶏がらスープの素で味を整えて片栗粉で餡にします。
- 6
仕上げに火を止めてお好みでごま油を回しかけて完成です。
コツ・ポイント
アクと油をすくうと水分量が変わると思うので、味付けは微調整して下さい。
片栗粉を入れた後はしっかり火を通すととろみが長持ちしますよ。
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