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やさいいため-レシピのメイン写真

やさいいため

ぽめまにあ
ぽめまにあ @cook_40165897

家にある野菜を消費するためのやさいいため。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずがなく…
血糖コントロールのためにも野菜が食べれるものを。

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材料

  • アスパラガス 2本
  • にんじん 1/3本
  • ピーマン 1個
  • 玉ねぎ 半分
  • 豚肉 150g
  • 油 適量
  • きのこミックス(椎茸、えのき、ぶなしめじ、ブナピーを小房にして、冷凍していたもの) 片手で掴める分
  • 塩胡椒 各少々
  • 昆布つゆ ひと回し
  • 醤油 ひと回し
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作り方

  1. 1

    準備。
    アスパラガスの下半分くらいにピーラーをかける。

  2. 2

    にんじん、ピーマンを細切りにする。

  3. 3

    アスパラは斜めに切る。

  4. 4

    玉ねぎをくし切りにする。

  5. 5

    豚肉を食べやすい大きさに切る。

  6. 6

    フライパンに油を引き、野菜を炒める。

  7. 7

    野菜がしんなりしてきたら、きのこミックスを入れる。

  8. 8

    野菜ときのこに火が通ったら、豚肉を入れる。

  9. 9

    豚肉を炒めつつ、塩胡椒をする。

  10. 10

    豚肉に火が通ったら、味付けをする。
    今回は昆布つゆと醤油をひと回し。

  11. 11

    味付けをして、少し炒めたらできあがり。

コツ・ポイント

野菜をしんなりさせたいから、先に炒めてます。

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ぽめまにあ
ぽめまにあ @cook_40165897
2020/07/20 14:28に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 えのき キノコ しいたけ にんじん アスパラ ピーマン ぶなしめじ 玉ねぎ ブナピー

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