☆お弁当シリーズ☆ささみ茹でただけ
☆sachiのご飯☆ @cook_40301844
タンパク質摂取にはささみ！と思い、ラクチンに美味しく食べられるようにしました。
このレシピの生い立ち
プロテインが飲めないスポーツ男子のタンパク質補給にささみを！と思ったもののスジを取るのが面倒で。試しにそのまま茹でてみたら生の時にスジを取るよりラクチンでしたー！！
☆お弁当シリーズ☆ささみ茹でただけ
タンパク質摂取にはささみ！と思い、ラクチンに美味しく食べられるようにしました。
このレシピの生い立ち
プロテインが飲めないスポーツ男子のタンパク質補給にささみを！と思ったもののスジを取るのが面倒で。試しにそのまま茹でてみたら生の時にスジを取るよりラクチンでしたー！！
作り方
- 1
ささみです。半額ゲット！
-
- 2
お湯を沸かす。
湧いたら酒を入れてささみを投入。 -
- 3
茹で上がったらザルにあげて冷ます。
-
- 4
冷めたら1本ずつラップで包んでジップロックに入れて冷凍保存。
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- 5
※使う時
自然解凍推奨。レンジで解凍したら固くなってしまいましたʅ（◞‿◟）ʃ -
- 6
※スジをささみを割きながら取る。
-
- 7
出来上がり。
しっとりしています！ -
- 8
マヨ・醤油・塩・白ごまで和えてみた。
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- 9
きゅうり、マヨ、醤油、白ごまで和えてみた。
☆きゅうりの塩もみ
レシピID : 20951080 -
- 10
マヨ・しょうゆ・塩・ゆかりで和えてみた。
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- 11
マヨ・イタリアンハーブミックス・ケチャップ・塩で和えてみた。
ちょっとだけイタリアーンな気分♪ -
- 12
インゲン・マヨ・醤油・塩で和えてみた。何でもイケちゃうね！
2020.9.23 -
コツ・ポイント
筋肉筋肉筋肉・・・と念じながら割くこと。
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