まずは、これが、材料になります。あとは、ラップが、必要になります。

まず、全粒粉食パンに明治のチューブバターをぬっておきます。

次にハムをのせて、

次にトマトの薄切りを1枚半のけます。チーズものせます。もう一つのパンには、レタスをのせます。

トマトを乗せた方は、マヨネーズをかけておきます。もう一つの食パンには、玉子サラダをのせておきます。

ラップで、二つのサンドイッチを包み10分馴染むまで、置いておきます。

10分経ったらラップを外して半分に切れば、野菜サンドと玉子サンドの出来上がりです。