ダイエット!オートミールとんかつ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

パン粉不要!糖質オフ!揚げないとんかつ

このレシピの生い立ち
サラダポークでオートミールとんかつに挑戦

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材料

  1. 豚ロース 1枚
  2. オートミール 大さじ1
  3. マヨネーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    低温で10分

  2. 2

    軽く洗って水気を拭いて太めに切る

  3. 3

    マヨネーズを和える

  4. 4

    オートミールを包丁で細かくする
    ※ミキサーでもOK

  5. 5

    肉にまぶしてオーブンで焼く

コツ・ポイント

サラダポーク ID:21001184

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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