ダイエット サイリウムカスタードプリン風
みぃにゃん☆彡 @cook_40112168
我慢せず美味しく食べよう(^^)v カスタードプリン風♪ サイリウムとスキムミルクで低カロリー、低脂質、食物繊維‼️
このレシピの生い立ち
サイリウムカスタードプリン風 (レシピID：20576735)のさらにカロリーオフ！ 甘いものがどうしても食べたい！ タンパク質と食物繊維が摂れて、罪悪感なし美味しいヘルシーデザート♪ #簡単 #ダイエット #食物繊維 #グルテンフリー
ダイエット サイリウムカスタードプリン風
我慢せず美味しく食べよう(^^)v カスタードプリン風♪ サイリウムとスキムミルクで低カロリー、低脂質、食物繊維‼️
このレシピの生い立ち
サイリウムカスタードプリン風 (レシピID：20576735)のさらにカロリーオフ！ 甘いものがどうしても食べたい！ タンパク質と食物繊維が摂れて、罪悪感なし美味しいヘルシーデザート♪ #簡単 #ダイエット #食物繊維 #グルテンフリー
作り方
- 1
鍋に★を入れよーく混ぜる。混ぜながら水を入れる。
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- 2
混ぜながら中火にかける。だんだんとろみ。沸騰してきたら弱火に。
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- 3
もったりしてきたら火を止め、バニラオイルを入れよーく混ぜる。
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- 4
器に分入れ、粗熱を取り冷蔵庫に入れて冷やしたら出来上がり♪
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コツ・ポイント
材料を鍋に入れながら計って混ぜるだけ！簡単！
全卵1個、小麦粉無し。少ない材料で手軽に作れるダイエットデザート。
美味しく食物繊維も摂れます♪
2食分として1食分66kcal、P5.9g／F2.9g／C20.9g／食物繊維1.8gくらい
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21009353
