お米の粉で作る野菜たっぷりお好み焼き

お米の粉お料理自慢の薄力粉を使うといつものお好み焼きが外側かりっと、中はしっとりもちもち。ソースとの相性もバッチリです。
このレシピの生い立ち
たっぷり野菜でヘルシーなお好み焼きをつくました。お米の粉お料理自慢の薄力粉を使うとグルテンフリーでなおヘルシーです。
お米の粉で作る野菜たっぷりお好み焼き
お米の粉お料理自慢の薄力粉を使うといつものお好み焼きが外側かりっと、中はしっとりもちもち。ソースとの相性もバッチリです。
このレシピの生い立ち
たっぷり野菜でヘルシーなお好み焼きをつくました。お米の粉お料理自慢の薄力粉を使うとグルテンフリーでなおヘルシーです。
作り方
- 1
酢小さじ1と200ccの水を混ぜたものに、皮を剥いた山芋を浸し、あくとりします。
- 2
きれいに洗ったキャベツをスライサーで千切りします。良く水気をとることがポイント
- 3
諸物価高騰のおりですので、もやしも使います。キャベツともやしは、混ぜておきます
- 4
お米の粉お料理自慢の薄力粉を使います。
- 5
大きめの器にカップすり切り1のお米の粉を入れて
- 6
180ccの水を加え軽く混ぜます。だまにならずすぐ混ざるので助かります。
- 7
卵を割り加えて軽く混ぜ
- 8
山芋をすりおろして、混ぜます。
- 9
鰹の粉、だしの素、天かすを加え混ぜます。
- 10
そこに、キャベツともやしを加えて、よく混ぜます。
- 11
フライパンに油を入れ火をつけます。
- 12
豚肉を一口大に切ります。
- 13
フライパンが熱くなったら、10をおたまに山盛り乗せて、フライパンに投入します。形を丸く整え、肉を乗せます。
- 14
弱めの中火で焦がさないように蓋をして焼きます。五分経って、焼き色が付いてたらひっくり返します。
- 15
もう片面も蓋をして弱めの火で8分くらい焼きます。そ
- 16
フライパンにお皿を乗せてひっくり返します。
- 17
お好み焼きソースやマヨネーズ、お好みで青のりや紅しょうがを乗せて、いただきます。
- 18
湿気ぬよう容器に入れて保存し、出来るだけ早く使い切りましょう
コツ・ポイント
弱めの火で焦がさないようにゆっくり焼くのがポイントです。我が家は野菜多めに使ってます。
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