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おからで☆やわらか白玉団子
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おからで☆やわらか白玉団子-レシピのメイン写真

おからで☆やわらか白玉団子

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

おから入りで歯切れがよく、お子様にもおすすめです!1人分(3個):158kcal、塩分:0g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
白玉粉だけで作るお団子よりも、おからやヨーグルトを加えることで血糖上昇を緩やかにしてくれます。血糖値が気になる方のために考えました。

おから入りで歯切れがよく、お子様にもおすすめです!1人分(3個):158kcal、塩分:0g byうるま市健康支援課
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おからで☆やわらか白玉団子

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

おから入りで歯切れがよく、お子様にもおすすめです!1人分(3個):158kcal、塩分:0g byうるま市健康支援課
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白玉粉だけで作るお団子よりも、おからやヨーグルトを加えることで血糖上昇を緩やかにしてくれます。血糖値が気になる方のために考えました。

おから入りで歯切れがよく、お子様にもおすすめです!1人分(3個):158kcal、塩分:0g byうるま市健康支援課
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材料

15人分(45個)
  • 白玉粉 200g
  • ドライおから 50g
  • すりごま(白) 大さじ3(25g)
  • ヨーグルト(無糖) 150g
  • きび糖 50g
  • 水 300ml
  • お好みで
  •  きな粉 100g
  •  黒蜜 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボールに白玉粉、ドライおから、すりごま、ヨーグルト、きび糖を入れ、水を少しずつ加えながら混ぜ、こねます。

    • おからで☆やわらか白玉団子作り方1写真
  2. 2

    一口大の大きさに丸めます。

    • おからで☆やわらか白玉団子作り方2写真
  3. 3

    沸騰した湯に入れ、浮いてきたら、さらに1分茹でます。

    • おからで☆やわらか白玉団子作り方3写真
  4. 4

    氷水にとって冷やし、水を切れば出来上がりです!

    • おからで☆やわらか白玉団子作り方4写真
  5. 5

    食べる直前に、お好みできな粉と黒蜜をかけてどうぞ。

    • おからで☆やわらか白玉団子作り方5写真

コツ・ポイント

沸騰した湯に入れ、浮いてすぐ取り出してしまうと粉っぽさが残ってしまうので、追加で1分茹でてください。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2022/10/07 02:27に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

白玉だんご おから きな粉 ヨーグルト 白玉粉

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