むね肉の塩唐揚げ

NZM★
NZM★ @cook_40361536

胸肉でカロリーオフな唐揚げで罪悪感なく食べられます♪
このレシピの生い立ち
お酒のおつまみに!

むね肉の塩唐揚げ

胸肉でカロリーオフな唐揚げで罪悪感なく食べられます♪
このレシピの生い立ち
お酒のおつまみに!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 胸肉 200〜300g
  2. 大葉 好きなだけ
  3. ★すりおろし生姜 1〜2cm
  4. ★すりおろしニンニク 1〜2cm
  5. ★白だし 大さじ1
  6. レモン 小さじ1
  7. ごま 小さじ1
  8. ★塩胡椒 少々
  9. ★マヨネーズ 大さじ1
  10. ★酒 大さじ1
  11. 適量
  12. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    胸肉を食べやすい大きさにカットしポリ袋に入れ、★を揉み込む。
    30分ほど置いておく。

  2. 2

    片栗粉をまぶし、180度の油で火が通るまで揚げる。(5〜7分ほど)
    数分油を切って、さっと1分ほど2度揚げする。

  3. 3

    油を切って、器に盛り付けて完成!

コツ・ポイント

マヨネーズで揉み込んでおくことで、しっとりした仕上がりになります。
時間があれば前日に下味をつけて、味を馴染ますことでさらに柔らかくなります。
あれば米油で揚げるとヘルシーに仕上がります。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
NZM★
NZM★ @cook_40361536
に公開
お酒大好き夫婦の記録用☆おつまみ料理メインになります。
もっと読む

似たレシピ