★サバ缶(トマト系味)deオムライス★
ボーマー @cook_40219290
和風と洋風のミックス料理です^_^
休日のランチにどうぞ♡
このレシピの生い立ち
家にサバ缶がたくさんあったのでトマト味でオムライスを作れないかと思い、作ってみたら美味しかったので♡
★サバ缶(トマト系味)deオムライス★
和風と洋風のミックス料理です^_^
休日のランチにどうぞ♡
このレシピの生い立ち
家にサバ缶がたくさんあったのでトマト味でオムライスを作れないかと思い、作ってみたら美味しかったので♡
アプリでひらく作り方
- 1
ニンニクと玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で火にかけ、ニンニクを炒める。
- 3
香りが立ってきたら玉ねぎをいため、日が通ったらご飯とサバ缶をいれ、サバをほぐしながら水分が飛ぶまで炒める。
- 4
炒めたらお椀に入れてお皿にひっくり返してドン！丸く盛る！
- 5
卵、マヨネーズ、牛乳を溶いてフライパンでオムレツを作る。
- 6
オムレツをライスの上に乗せて、お好みでケチャップと粉チーズをかけて完成！
- 7
ちなみに、私が今回使ったサバ缶はこちらです！
-
コツ・ポイント
私はダイエット中なのでご飯ではなくオートミールと木綿豆腐で代用しました！
代用する場合はオートミール(30g)を米化した後、木綿豆腐(70g)も一緒にサバ缶を入れるタイミングで投入します！
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