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すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油
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すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油-レシピのメイン写真

すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油

ぴっぴんぴ
ぴっぴんぴ @cook_40364948

調味料は醤油のみ。ツナのオイルとのコラボで抜群の味になります。他の調味料はいらないので、すぐに作れます！白菜大量消費に。
このレシピの生い立ち
白菜が好きなので(^ｑ^)

調味料は醤油のみ。ツナのオイルとのコラボで抜群の味になります。他の調味料はいらないので、すぐに作れます！白菜大量消費に。
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白菜が好きなので(^ｑ^)

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すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油

ぴっぴんぴ
ぴっぴんぴ @cook_40364948

調味料は醤油のみ。ツナのオイルとのコラボで抜群の味になります。他の調味料はいらないので、すぐに作れます！白菜大量消費に。
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白菜が好きなので(^ｑ^)

調味料は醤油のみ。ツナのオイルとのコラボで抜群の味になります。他の調味料はいらないので、すぐに作れます！白菜大量消費に。
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材料

  • 白菜 300ｇ
  • ツナ １缶
  • 海苔 1
  • 醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜を食べやすい大きさにざく切りにする。

    • すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油作り方1写真
  2. 2

    レンジでチンする。
    600Wで3分

  3. 3

    ツナはこれを今回は使いました。
    ライトでもオイルの入ったものを。

    • すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油作り方3写真
  4. 4

    カロリーこのくらい

    • すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油作り方4写真
  5. 5

    レンジでチンした白菜をそのまま入れます。

    • すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油作り方5写真
  6. 6

    海苔を手でちぎっていれます。

    • すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油作り方6写真
  7. 7

    調味料は醤油のみ。入れて混ぜれば完成！

    • すぐ出来るパクパク白菜ツナ醤油作り方7写真

コツ・ポイント

白菜は芯でも葉でも気にせず使います。ツナはローカロリーでもオイルは入っているものを使います。

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ぴっぴんぴ
ぴっぴんぴ @cook_40364948
2020/08/08 11:23に公開
こんにちは。人気順が見たいので、数年前に登録しましたが、最近レシピ投稿に挑戦し始めました(^ｑ^)
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このレシピのキーワード

ツナ 海苔 白菜

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