【ズボラ飯】魚介と野菜のトマトスープ
減量中JD @cook_40369512
ダイエット中でもタラは脂質かなり低いですし出汁も出やすいのでダイエッターさんにはタラがおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にとにかくなんか食べたいなと思ってフライパンに色々入れただけなので覚書みたいな感じです(T^T)
ぜひ参考になればうれしいです！！
【ズボラ飯】魚介と野菜のトマトスープ
ダイエット中でもタラは脂質かなり低いですし出汁も出やすいのでダイエッターさんにはタラがおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にとにかくなんか食べたいなと思ってフライパンに色々入れただけなので覚書みたいな感じです(T^T)
ぜひ参考になればうれしいです！！
作り方
- 1
オリーブオイルを温め、お魚(私は今回はタラを使いました)を両面軽く焼きます。
- 2
焼いている間にニンニクをスライスし、お魚がいるフライパンに投入します。香りがつくように油が残っている時だとベスト。
- 3
玉ねぎをカットし、もやしと一緒に入れ、魚の形が崩れないように少しだけしならせたら、トマト缶も投入。
- 4
ふたをしてしばらく待ったら、コンソメと冷凍えびを投入！ここからもう一度ふたをして待てば完成ですU^ェ^U
コツ・ポイント
とにかく切って入れるだけで簡単なのに美味しそうに見えちゃうのがポイントです(ФωФ)
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