CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【ズボラ飯】魚介と野菜のトマトスープ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【ズボラ飯】魚介と野菜のトマトスープ-レシピのメイン写真

【ズボラ飯】魚介と野菜のトマトスープ

減量中JD
減量中JD @cook_40369512

ダイエット中でもタラは脂質かなり低いですし出汁も出やすいのでダイエッターさんにはタラがおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にとにかくなんか食べたいなと思ってフライパンに色々入れただけなので覚書みたいな感じです(T^T)
ぜひ参考になればうれしいです！！

ダイエット中でもタラは脂質かなり低いですし出汁も出やすいのでダイエッターさんにはタラがおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にとにかくなんか食べたいなと思ってフライパンに色々入れただけなので覚書みたいな感じです(T^T)
ぜひ参考になればうれしいです！！

もっと読む

【ズボラ飯】魚介と野菜のトマトスープ

減量中JD
減量中JD @cook_40369512

ダイエット中でもタラは脂質かなり低いですし出汁も出やすいのでダイエッターさんにはタラがおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にとにかくなんか食べたいなと思ってフライパンに色々入れただけなので覚書みたいな感じです(T^T)
ぜひ参考になればうれしいです！！

ダイエット中でもタラは脂質かなり低いですし出汁も出やすいのでダイエッターさんにはタラがおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にとにかくなんか食べたいなと思ってフライパンに色々入れただけなので覚書みたいな感じです(T^T)
ぜひ参考になればうれしいです！！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1~2人分
  • 好きな魚(今回はタラ) 2切れ
  • 冷凍えび 適量
  • 玉ねぎ 1玉
  • もやし 1袋
  • ニンニク 1かけら
  • トマト缶 1缶
  • ブラックペッパー 適量
  • オリーブオイル 適量
  • コンソメ 2粒
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オリーブオイルを温め、お魚(私は今回はタラを使いました)を両面軽く焼きます。

  2. 2

    焼いている間にニンニクをスライスし、お魚がいるフライパンに投入します。香りがつくように油が残っている時だとベスト。

  3. 3

    玉ねぎをカットし、もやしと一緒に入れ、魚の形が崩れないように少しだけしならせたら、トマト缶も投入。

  4. 4

    ふたをしてしばらく待ったら、コンソメと冷凍えびを投入！ここからもう一度ふたをして待てば完成ですU^ェ^U

コツ・ポイント

とにかく切って入れるだけで簡単なのに美味しそうに見えちゃうのがポイントです(ФωФ)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

減量中JD
減量中JD @cook_40369512
2020/08/08 10:55に公開
ダイエット中のJDです。特に栄養とかの学校に行ってるわけではないのでただの自炊アカウントになります。
もっと読む

このレシピのキーワード

スープ 魚 たら もやし トマト缶 にんにく 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. りんごコールスロー
  2. 【健康】黒糖きな粉バナナスムージー
  3. 野菜たっぷり味噌汁
  4. 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸
  5. 【鍋いらずレンチン】インスタント担々麺
  1. シーフードカレー・シーフードミックス使用
  2. すき焼きの作り方・割下・すき焼きのタレ
  3. 簡単めちゃうま☆ネギ塩豚バラ丼
  4. 海老好き必見！簡単ガーリックシュリンプ
  5. なすときゅうりとみょうがの浅漬け
  6. Copy cat KFC Dill pickle chicken with dill pickle sauce 🍗
  7. Smothered broccoli and rice pork chop
  8. Steak N Shrimp Enchiladas
  9. Vienna Sausage Breakfast 🍳
  10. Quick and Easy Turkey 🦃 Noodle 🍜 Casserole 🥘
  1. すっきり爽やか！ ハッカ飴
  2. 簡単！美味しい太巻き！
  3. 冷たいミニトマトのポタージュ
  4. 刺身とキムチのマリネ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21034344
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close