痩せよう！ピーマントマト納豆オートミール

Name: 痩せよう！ピーマントマト納豆オートミール
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ 少々; ピーマン 少々; プチトマト 2個; オートミール 大さじ4; 水 大さじ5; 納豆 1パック; 付属のからしとたれ 1個ずつ; キャンディチーズ 1個

速水ユウ @cook_40133127

ダイエットママのお家ヘルシーダイエットランチ！納豆ご飯をどんどん進化させて、心ときめかそう(∩*´∀`)⊃━☆.*･｡
このレシピの生い立ち
保健指導で家ママが納豆ご飯ランチが多い現実から

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材料

1人分

キャベツ少々
ピーマン少々
プチトマト 2個
オートミール大さじ4
水大さじ5
納豆 1パック
付属のからしとたれ 1個ずつ
キャンディチーズ 1個

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作り方

1

キャベツは、柔らかいとこをすこしちぎる
2

ピーマンはみじん切り、キャンディチーズは4等分、プチトマトは半分に切る
3

オートミールに水を入れ、電子レンジで1分ほど混ぜ合わせる
4

納豆をたれ、からしごと混ぜ合わせる
5

3に1、4を入れ、2をトッピングすれば出来上がり！

コツ・ポイント

ピーマンは鮮度がいいほどいいですね(*^^*)

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2022/10/30 04:55に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

キャベツピーマンミニトマトオートミール納豆

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