4分簡単 ☆サラダチキン
もちもちきなころーる @cook_40364697
少しマイルドなサラダチキンです！
ダイエット中でも安心してお腹いっぱい食べられます！
このレシピの生い立ち
あっさりとしたサラダチキンなら暑い夏でも食べやすいのではと考えて(^^)
塩麹の体に優しい調味料も使ってみました！
4分簡単 ☆サラダチキン
少しマイルドなサラダチキンです！
ダイエット中でも安心してお腹いっぱい食べられます！
このレシピの生い立ち
あっさりとしたサラダチキンなら暑い夏でも食べやすいのではと考えて(^^)
塩麹の体に優しい調味料も使ってみました！
作り方
- 1
フォークで数カ所刺し、穴をあける。鶏肉を観音開きにする。
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- 2
ちぎったバジル、ブラックペッパーをまぶす。
-
- 3
ジッパー袋に☆の調味料と、鶏肉を入れる。（味を馴染ませるために、開いた鶏肉を閉じます。）
-
- 4
沸騰した湯の中にジッパー袋ごと入れ、蓋をして弱火で4分。
（しっかりめに火を通し、少し固めが好みの方は、5分～6分。） -
- 5
火を止めたら、常温に冷めるまで蓋を閉めたまま放置！
その後すぐ食べない場合は冷蔵庫へ(^^)
コツ・ポイント
安い鶏胸肉でを大量買いし、ヘルシーでメインにもなるサラダチキンを手作り！
こんにちは♪多忙な旦那さん、多忙だった私、間もなく産まれるベビたん、3人家族♪簡単で満足できるごはん！グルテンフリー、乳不使用のレシピのんびり更新中！↓妊活時の栄養素や毎日の献立↓https://www.instagram.com/mochi.mochi_annkoよかったら覗いてみてください☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21067695
